【30日間のゆる断捨離 5日目】期限切れ・古い消耗品の見直し｜化粧品・薬・食品の手放し方
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今日は迷わなくて大丈夫です。日付を見て決めるだけの日にしましょう。
ここまでで疲れてくる頃なので、今日は判断のいらないテーマです。袋がいっぱいになると、気持ちも軽くなります。
今日のミッション：10〜15分だけ
- 薬箱、化粧ポーチ、冷蔵庫のドアポケットを順に開ける
- 期限の日付を見て、切れている物を分ける
- 日付のない物は、におい・色・分離を見る
- 薬は薬局や自治体の案内を確認してから手放す
- 残す物は手前に並べて、早く使う物が分かるようにする
判断のヒント：残す物と手放す物
化粧品は未開封で3年、開封後は半年〜1年ほどを目安とする解説が多く見られます（商品により異なり、期限や「6M」などの表示があればそちらを優先）。肌や目に触れる物なので、古いかなと思ったら無理に使いません。
| 残す | 手放す候補 |
|---|---|
| 期限内で使う予定のある物 かかりつけに指示されて手元に残している薬 | 期限が切れた食品・調味料 においや色が変わった化粧品 使用期限切れの市販薬、古い処方薬 |
ここだけ注意
薬をトイレや流しに流すのは避けます。薬局で回収している地域もあるので（例：船橋市の案内）、かかりつけの薬局かお住まいの自治体に確認してください。処方薬を自己判断で飲むのをやめる話ではないので、治療中の薬は医師・薬剤師に相談を。
今日の気づき：自分の癖を見つける
捨てた物の合計金額をざっくり足してみてください。少しでも痛いと感じたら、それが「使わないのに買っていた」金額です。食品は食費を下げる買い物術も役に立ちます。
古い消耗品は、捨てる判断がしやすいので、断捨離の手ならしに向いています。金額を足してみると、買いすぎの量が実感できます。
達成記録：今日の変化
| 項目 | 目安 |
|---|---|
| 手放す物の例 | 期限切れの薬、古い調味料、固まった化粧品 |
| かかる時間 | 10〜15分 |
| 変わること | 使える物だけが手前に残る |
記録は、スマホのメモに「手放した物・かかった時間・変わったこと」の3行だけ残してみてください。30日目に見返すのが楽しみになります。
よくある質問
Q1. 賞味期限を過ぎた食品はすぐ捨てるべき？
A. 賞味期限はおいしく食べられる目安で、消費期限とは違います。状態を見て判断してかまいませんが、消費期限が切れた物は食べないようにしましょう。
Q2. 化粧品の期限が書いていない
A. 期限表示がない商品もあります。一般的な目安はありますが、開封時期が分からず変色やにおいが気になるなら、使わないのが無難です。
今日はここまで
できなかった所があっても大丈夫です。明日のテーマは「床に置いてあるもの」。全体の流れは30日間のゆる断捨離チャレンジで見られます。